Trainingsoverzicht: augustus 2013
Na een paar weken rustig vanaf de grond opbouwen, was het in augustus weer tijd om op te stappen en ook onder het zadel de training langzaam op te bouwen. Qua trainingssoorten en intensiteit zit er aardig wat verschil in vergeleken met juli. Toch was ook augustus een opbouwende maand.
Week 4: 1-4 augustus 2 dagen getraind 155 minuten
- 2 x 2 keer met de ConCord leader, heen en weer naar stal, 10 minuten per keer
- 2 keer grondwerk, 25 minuten
- 1 keer loswerken, 10 minuten
- 1 keer longeren, dressuurmatig 10 minuten
- 1 keer balkentraining aan longe 15 minuten
- 1 keer buitenrijden, 30 minuten
- 2 keer serie stretchoefeningen
Week 5: 5-11 augustus 6 dagen getraind 275 minuten
- 3 x 2 keer met ConCord leader, heen en weer naar stal, 10 minuten per keer
- 1 keer lang met ConCord leader 30 minuten
- 4 keer grondwerk en loswerken 20 minuten
- 1 keer balkentraining aan longe 15 minuten
- 3 keer buitenrijden 30 minuten
- 1 keer buitenrijden 60 minuten
- 5 keer serie stretchoefeningen
Week 6: 12-18 augustus 5 dagen getraind 215 minuten
- 4 keer met ConCord leader 10 minuten
- 1 keer gewandeld 30 minuten
- 2 keer grondwerk en loswerken 20 minuten
- 1 keer buitenrijden 45 minuten
- 1 keer buitenrijden 60minuten
- 4 keer serie stretchoefeningen
Week 7: 19-25 augustus 6 dagen getraind 360 minuten
- 4 keer met ConCord leader 15 minuten
- 1 keer met ConCord leader 60 minuten
- 1 keer licht heuvelwerk
- 3 keer grondwerk en loswerken 20 minuten
- 3 keer dressuur in de bak 30 minuten
- 1 keer springen 30 minuten
- 1 keer cross-training 60 minuten
- 6 keer serie stretchoefeningen
Week 8: 26-31 augustus 5 dagen getraind 320 minuten
- 1 keer met ConCord leader 15 minuten
- 3 keer met ConCord leader 45 minuten
- 2 keer licht heuvelwerk
- 2 keer grondwerk en loswerken 15 minuten
- 2 keer aan de hand werken 10 minuten
- 1 keer dressuur in de bak 30 minuten
- 1 keer buitenrijden 30 minuten
- 1 keer cross-training 60 minuten
- 5 keer serie stretchoefeningen
Totaaloverzicht
We hebben op 24 dagen getraind.
- 20 keer met ConCord leader, gemiddeld 20 minuten
- 1 keer wandelen, 30 minuten
- 3 keer licht heuvelwerk gedaan
- 14 keer grondwerk en loswerken, gemiddeld 20 minuten
- 2 keer aan de hand werken, gemiddeld 10 minuten
- 2 keer balkentraining, 15 minuten
- 4 keer dressuur in de bak, 30 minuten
- 8 keer buiten gereden, gemiddeld 40 minuten
- 1 keer springtraining, 30 minuten
- 2 keer cross-training, 60 minuten
- 22 keer serie stretchoefeningen
We hebben in augustus dus al aardig wat vaker getraind dan in juli, toch hebben we het onder het zadel redelijk rustig aan gedaan. Korte sessies en genoeg afwisseling. We zijn nog niet veel in de bak bezig geweest, voornamelijk buiten op lange rechte paden met het zijdelings stretchen en ontspanning houden. Het vele stappen met de ConCord leader heeft ook zijn werk goed gedaan wat betreft de basisbespiering, losheid van de rug en conditie. Deze maand heb ik het op allerlei manieren ingezet in de training. Als warming-up, zelfstandige training, cooling-down, hersteltraining én bij het trailerladen! Multifunctioneel dus :).
Het grondwerk, loswerken en aan de hand werken heb ik gebruikt om de spieren soepeler en sterker te maken. Grondwerk zonder halster, dus helemaal los, en het loswerken, vallen ook onder mentale training. Je laat het paard veel vrijer om jouw instructies op te volgen en daar worden ze er, in mijn ogen, mentaal ook sterker en slimmer van. Met Janine doe ik dat al sinds ik haar heb. Ze pakte het vanaf het begin al super op en ik kan ook oefeningen als schouderbinnenwaarts en wijken meenemen. De stelling en hoofd-halshouding is dan misschien niet altijd optimaal, maar het paard leert om een oefening vol te houden tot jij wat anders aangeeft omdat je niet continu ondersteuning biedt.
De balkentraining is bedoeld om de spieren van de achterhand sterker te maken, de coördinatie te verbeteren en ter afwisseling. Janine heeft van zichzelf niet een enorm gespierde achterhand en zelfs vol in training bouwt ze niet veel spier op in vergelijking met een gemiddelde KWPN-er. Goed, dat is arabieren eigen. Ik ben al blij als ze niet meer zulke puntbillen heeft ;). Nu ze redelijk los kan laten in haar rug, loopt ze ook over balken veel beter. Ze gooit nu niet meer haar hoofd omhoog maar brengt het meer omlaag en naar voren en blijft wat ronder in de bovenlijn. Ze draaft er mooi regelmatig en met takt overheen, de beentjes worden netjes en hoog opgetrokken. Idealiter zouden we dit vaker doen en het ook aan het einde van een dressuurtraining meenemen.